Atribuciones personales y subjetivas

NO PODEMOS HABLAR DE CONTROL EN TÉRMINOS DE GESTIÓN EMOCIONAL, HABLAMOS DE GESTIÓN PROPIAMENTE DICHA, O MÁS EXACTAMENTE, DE AUTOGESTIÓN.

Hablamos de autogestión como una capacidad de dirigirnos a nosotros mismos generando una influencia motivacional. Cuando una persona se valora positivamente, se percibe también como eficaz y competente.

Hoy vamos a exponer de qué modo las atribuciones personales y subjetivas que hacemos de nosotros mismos o del entorno pueden modificar nuestra autopercepción y, por ende, nuestro presente y futuro en el marco de nuestra vida.

TEORÍA DE LA ATRIBUCIÓN DE WEINER

Bernard Weiner (1935) propuso una teoría para mostrarnos la influencia psicológica de las atribuciones que hacemos sobre las causas de los acontecimientos. Es decir, nos trata de explicar que la forma en que percibimos el “control” y el lugar dónde lo colocamos afecta nuestra capacidad de gestión.

La explicación está basada en tres ejes, y cada uno de estos ejes es dual. Vamos a verlo esquemáticamente:

  • Eje 1: Atribuciones basadas en la LOCALIZACIÓN del control

    • CAUSAS INTERNAS: la persona atribuye las causas a factores internos como la responsabilidad, la actitud, las capacidades.
    • CAUSAS EXTERNAS:  las causas de los acontecimientos se interpretan en función de sucesos externos a nosotros como la suerte, el destino, otras personas.
  • Eje 2: Atribuciones basadas en la ESTABILIDAD de los factores

    • CAUSAS INESTABLES:  los factores inestables son causas que pueden cambiar, como el estado de ánimo, circunstancias puntuales, etc.
    • CAUSAS ESTABLES: son causas de los acontecimientos que no puede cambiar el sujeto ya que no dependen de él. Pueden influir positiva o negativamente. Por ejemplo el innatismo, la incapacidad, el coeficiente.
  • Eje 3: Atribuciones basadas en capacidad de CONTROL

    • CAUSAS CONTROLABLES: el sujeto cree tener la capacidad de cambiar las causas que producen los acontecimientos. Son causas que dependen del sujeto, y que por tanto él puede modificar y gestionar a voluntad.
    • CAUSAS INCONTROLABLES: son causas que el sujeto considera que no puede controlar.

Me gusta invitar a la reflexión mediante preguntas. De modo que puedes profundizar en lo que acabas de leer si tratas de responder algunas de estas cuestiones:

  • ¿Qué crees que puede suceder si me encuentro ante un acontecimiento interno y estoy convenciéndome de que no puedo gestionarlo?
  • ¿Qué tipo de causas crees que son las de factor genético? ¿Y las circunstancias médicas?
  • ¿Desde cuales de estas 6 perspectivas puedo autogestionar y desde cuáles no?
  • ¿Quién puede gestionar un cambio en una persona adulta?
  • ¿Puedo realmente cambiar al otro? A mi pareja, a mis familiares, a mis amigos…?
  • ¿Dónde se encuentran los factores o causas que me permitirán gestionar un cambio deseado?
  • ¿Qué tienen en común las causas marcadas en color turquesa? ¿Y las marcadas en color rojo?